Основные причины искривления позвоночника и как исправить неправильную форму позвоночного столба

Человек с красивой осанкой не только уверен в себе, но и является образцом правильного образа жизни. Ожирение, сидячая работа, ослабление спинных мышц и многое другое могут стать причинами искривления позвоночника. В результате этого человек становится сутулым, неуверенным в себе, его мучают боли в спине. Поэтому важно как можно раньше заняться профилактикой искривления. А если такая патология уже имеется, предпринять все меры для исправления осанки.

Причины развития патологии

Неправильная форма позвоночного столба может быть как врожденной аномалией, так и приобретенной. Причины у таких искривлений разные.

Основные формы:

• наследственная наклонность и генетические отклонения;
• врожденные заболевания ЦНС;
• обменно-дистрофические нарушения в организме (рахит, остеопороз);
• новообразования в позвоночнике;
• травмы;
• ревматизм;
• туберкулез костей;
• миозит.

В детском возрасте позвоночник имеет слабый мышечный корсет, и при регулярном неправильном положении тела изменяет свою форму. Искривление позвоночного столба во взрослом возрасте встречается на фоне длительно развивающихся заболеваний, таких, например, как межпозвоночные грыжи или остеохондроз.

Виды патологии

В норме у человека формируются 4 естественных изгиба в позвоночнике: в зоне крестца, шейного отдела, в поясничном и в грудном отделе. Искривления – аномальные отклонения изгибов от естественной оси позвоночного столба в ту или иную сторону.

Сколиоз

Это отклонение позвонков в сторону. Чаще от патологии страдает грудной отдел позвоночника. Сколиоз бывает нескольких форм:

• C-образный – патологическое искривление в одну сторону.
• S-образный – в наличии 2 дуги кривизны (основная и компенсаторная). Вторая образуется для выравнивания позвоночника и формируется выше первой.
• Z-образный– 3 дуги искривления. 2 из них выражены сильно, они видны невооруженным глазом. Третью кривизну можно увидеть только на рентгеновском снимке.

Кифоз

Отклонение оси позвоночного столба сзади. Выделяют 2 формы кифоза:

• Дугообразный – дуга кривизны равномерная.
• Угловатый – образование угла из нескольких рядом расположенных позвонков.

Лордоз

Отклонение позвоночника спереди. Часто формируется в поясничном и шейном отделах позвоночника. При поясничном лордозе может нарушаться подвижность ног, при шейном – подвижность плечевого пояса, появляются частые головные боли.

Первые признаки и степени развития

Симптомы патологии при разных ее видах зависят от локализации и степени изогнутости позвоночного столба:

• 1 степень невооруженным глазом определить сложно. Искривление имеет вид обычной сутулости. Внешне наблюдаются асимметрия ягодиц и плеч, опущение головы вниз, сведение плеч вперед. Угол дуги не превышает 10^о.
• 2 степень характеризуется увеличением кривизны дуги от 10 до 25^о. Контуры талии и шеи асимметричны. Ребра выпячиваются в сторону искривления. Физические нагрузки даются с трудом, при длительном сидении появляется боль в спине.
• 3 степень – угол кривизны может достигать до 50^о. Бросается в глаза реберный горб, мышечные контрактуры. Возникают спазмы в спинных мышцах. Даже небольшие физические нагрузки даются с трудом.
• 4 степень – угол дуги превышает 50^о.Деформация сильно выражена. Это сильно отражается на функциональности внутренних органов.

[note]Обратите внимание! Симптомы аномалии во многом зависят от места ее локализации. Если искривлен поясничный отдел позвоночника, появляются двигательные нарушения нижних конечностей, возможно расстройство функций половых органов. Патология в шейном отделе приводит к частым головным болям, головокружениям.[/note]

Диагностика

Деформацию позвоночного столба можно определить при внешнем осмотре больного. Предположить у себя искривление можно и самостоятельно:

• При положении прямо положение одного плеча ниже второго.
• Лопатки выпирают не одинаково при положении стоя.
• Разное расстояние от рук до талии.

Диагноз могут подтвердить такие методы как компьютерная томография, рентгенография, МРТ.

Методики исправления искривления

В стационарных условиях позвоночник исправляют только в случае операции. В остальных случаях многие рекомендации специалиста можно выполнять дома.

В процессе лечения больной должен:

• исключить большие нагрузки на позвоночник;
• работать над формированием правильной осанки;
• укрепить мышечный корсет;
• устранить вторичные признаки патологии.

Методов лечения искривления позвоночника есть много. Перед тем, как начать использовать какой-то из них, нужно выяснить причину патологии и степень ее сложности.

Во взрослом возрасте можно самостоятельно исправить искривление 1 степени при регулярном выполнении необходимых упражнений. При 2 степени необходимо в лечение включить комплекс дополнительных мер. Кроме упражнений используют курсы массажа, мануальную терапию. У детей скорректировать положение позвоночного столба легче, чем у взрослых. 3 и 4 степень искривления полностью устранить невозможно. Но чтобы деформация позвоночника не происходила дальше, нужно проводить все процедуры, назначенные врачом.

Как лечить искривление позвоночника? Для исправления осанки применяют:

• лечебную гимнастику;
• массаж;
• мануальную терапию;
• плавание;
• ортезирование;
• рефлексотерапию.

На последних стадиях искривления, если нарушено нормальное функционирование организма, проводят хирургическое вмешательство.

Лечебный массаж

Это один из самых применяемых методов лечения. Помогает нормализовать тонус мышц, укрепить их, стимулирует кровообращение. Массаж выполняется в правильной последовательности. Сначала массируют спину, потом – поясницу и ягодичные мышцы, в конце – грудную клетку и живот.

При искривлении 2-3 степени проводится дифференцированный массаж. Избирательно применяются разные приемы на определенных участках. В области дуги искривления необходим тонизирующий массаж. Сначала участок интенсивно растирается, потом проводится поглаживание, надавливание, поколачивание подушечками пальцев.

Упражнения для спины

Комплекс упражнений направлен на укрепление спинных мышц. Это дает возможность держать позвоночник в правильном положении. Есть разные виды и степени искривления. Поэтому перед началом занятий врач должен составить программу упражнений, которые подойдут в каждом конкретном случае.

Правила ЛФК:

• Нагрузка на занятиях должна увеличиваться постепенно.
• Количество подходов корректировать в зависимости от самочувствия человека.
• Чередовать нагрузки на разные группы мышц.
• Отказаться от упражнений, в которых присутствует переразгибание спины и вертикальные вращения.

Примерный комплекс рекомендуемых упражнений при искривлении:

• Исходное положение стоя. Вытягивать корпус вверх, одновременно поднимать руки вверх. Оставаться так несколько секунд. Повторить 20-30 подходов.
• Расставить ноги на ширину плеч. Наклонять торс поочередно то в правую, то в левую сторону.
• Лечь на живот. Вытягивать поочередно руки и ноги вверх.
• Стать на четвереньки. На выдохе выгнуть спину колесом (поза кошки). Удержаться несколько секунд, на вдохе вернуться в исходную позу.

Если систематически выполнять ЛФК, то через несколько лет можно полностью избавиться от искривления 1 и 2 степени. При прогрессирующем сколиозе занятия должен строго контролировать врач. Поэтому проводить их нужно в специализированных учреждениях.

Ортезирование

Для коррекции осанки дополнительно используют специальные приспособления (ортезы). Различные пояса и корсеты помогают перераспределить нагрузку на позвоночнике, воздействовать на боковые точки дуги. Чтобы достичь эффекта от использования ортезов, их необходимо одевать по несколько часов в день на протяжении нескольких лет.

У ортезирования есть и минусы. Корсет или пояс берет нагрузку с позвоночника на себя. В последующем это приводит к ослаблению спинных мышц. При снятии ортеза процесс может только усугубиться. Поэтому ношение таких приспособлений обязательно должно сочетаться с регулярными занятиями лечебной физкультурой.

Профилактические рекомендации

Советы для профилактики искривления позвоночника у детей:

• Правильно подбирать высоту стола и стула для ребенка. Локти должны размещаться чуть выше уровня стола.
• Ребенок должен правильно сидеть за партой. Спину держать прямо, ноги касаются земли, локти на столе.
• Заниматься плаванием, физкультурой.

Чтобы сохранить осанку взрослым, необходимо:

• Не поднимать вес более 20 кг женщинам, и более 50 кг – мужчинам.
• Не сидеть длительно в одном положении. Делать перерывы по 5-7 минут.
• Избегать постоянных наклонов по время различных работ. Если нужно что-то поднять, нужно слегка присесть, но не наклоняться.
• Чтобы снизить нагрузку на позвонки при подъеме тяжестей, их нужно держать поближе к телу.

[note]Искривление позвоночника влечет за собой ряд неприятных последствий. Это не только сутулость и перекос корпуса, но и ухудшение работы внутренних органов, затруднение дыхания, головные боли. Поэтому важно не пропустить ранние этапы развития патологии и не оставить ее без внимания. Для формирования правильной осанки необходимо с раннего детства проводить профилактику искривлений. Основой здоровья человека является здоровый позвоночник.[/note]

Видео — урок по сохранению вашего здоровья позвоночника и для предупреждения искривления:

Частые вопросы

Какие основные причины искривления позвоночника?

Основные причины искривления позвоночника могут быть связаны с неправильной осанкой, травмами, дефектами при рождении, остеопорозом, мышечным дисбалансом, сидячим образом жизни, лишним весом и другими факторами.

Как исправить неправильную форму позвоночного столба?

Исправление неправильной формы позвоночного столба может включать в себя физическую терапию, упражнения для укрепления мышц спины, массаж, йогу, пилатес, коррекцию осанки, ношение ортопедических корсетов, а в некоторых случаях может потребоваться и хирургическое вмешательство.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Основные причины искривления позвоночника включают неправильную осанку, недостаток физической активности, травмы, генетическую предрасположенность и неправильное положение при сидении. Для исправления неправильной формы позвоночного столба рекомендуется обратить внимание на осанку, заняться специальными упражнениями для укрепления мышц спины и коррекции осанки, а также вести активный образ жизни.

СОВЕТ №2

Регулярные занятия йогой, пилатесом или плаванием могут помочь укрепить мышцы спины, улучшить осанку и предотвратить искривление позвоночника. Эти виды физической активности способствуют растяжке и укреплению мышц, что в свою очередь помогает поддерживать правильное положение позвоночника.